Tips Atasi Rasa Panik Saat Pertama Kali Naik Pesawat

Buat sebagian orang, naik pesawat pertama kali bisa jadi pengalaman yang campur aduk: senang, deg-degan, bahkan sampai panik. Normal banget kok kalau kamu merasa tegang—soalnya naik pesawat bukan hal yang kita lakukan setiap hari. Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana yang bisa bikin perjalanan pertamamu lebih nyaman dan bebas panik.

1. Kenali Dulu Proses Penerbangan

Kadang rasa panik datang karena kita nggak tahu apa yang akan terjadi. Sebelum berangkat, coba cari tahu dulu tahapan perjalanan: mulai dari check-in, boarding, takeoff, sampai landing. Kalau kamu paham alurnya, rasa panik bisa berkurang karena kamu lebih siap mental.

2. Datang Lebih Awal ke Bandara

Jangan sampai buru-buru. Datanglah ke bandara minimal 2 jam sebelum keberangkatan (atau 3 jam untuk penerbangan internasional). Dengan begitu, kamu bisa tenang urus bagasi, cari gate, dan duduk santai sambil nunggu boarding tanpa dikejar waktu.

3. Atur Pernapasan

Saat pesawat takeoff atau ada turbulensi ringan, biasanya rasa panik mulai muncul. Coba tarik napas dalam, hembuskan perlahan, dan ulangi beberapa kali. Teknik pernapasan sederhana ini bisa bantu tubuh dan pikiran lebih rileks.

4. Alihkan Pikiran

Bawa sesuatu yang bisa bikin kamu sibuk, misalnya buku, musik, podcast, atau film di HP. Fokus ke hiburan bisa membantu mengalihkan perhatian dari rasa takut. Banyak penumpang juga merasa lebih tenang kalau sibuk nulis jurnal atau sekadar main game di gadget.

5. Pilih Kursi yang Bikin Nyaman

Kalau bisa, pilih kursi dekat jendela biar bisa lihat pemandangan luar (sering bikin lebih rileks), atau dekat lorong kalau kamu tipe yang gampang panik dan butuh sering bergerak. Duduk di area dekat sayap pesawat biasanya lebih stabil karena getaran lebih minim.

6. Percaya Sama Kru Pesawat

Ingat, kamu nggak sendirian. Ada kru pesawat yang sudah dilatih profesional untuk menghadapi segala situasi. Pramugari dan pramugara nggak cuma bertugas melayani, tapi juga memastikan keselamatan penumpang. Jadi kalau kamu merasa nggak tenang, jangan ragu untuk bicara sama mereka.

7. Ingat Fakta: Pesawat Sangat Aman

Biar makin tenang, ingat fakta ini: kemungkinan kecelakaan fatal pesawat itu 1 banding 11 juta penerbangan. Artinya, naik mobil justru jauh lebih berisiko dibanding naik pesawat. Jadi secara logika, kamu sebenarnya lagi ada di moda transportasi paling aman di dunia.

Bonus: Persiapkan Tubuhmu

• Jangan terlalu banyak minum kopi sebelum terbang, karena bisa bikin jantung berdebar.
• Makan secukupnya, jangan terlalu kenyang.
• Pakai pakaian yang nyaman biar kamu nggak makin gelisah.

Buat Kamu yang Pengen Lebih Dekat dengan Dunia Penerbangan

Kalau kamu tertarik nggak cuma jadi penumpang, tapi ingin bekerja di dunia penerbangan sebagai pramugari, kamu juga akan belajar lebih dalam soal safety dan handling penumpang. Di Aeronef Academy, misalnya, kamu akan dapat pelatihan bagaimana cara menenangkan penumpang yang panik, menghadapi turbulensi, sampai prosedur darurat. Jadi selain bisa atasi rasa panik sendiri, kamu juga bisa bantu orang lain.

Dengan tips di atas, pengalaman pertama naik pesawat bisa lebih santai dan menyenangkan. Ingat, rasa panik itu wajar, tapi jangan biarkan rasa takut menghalangi kamu menikmati pengalaman terbang.